Essencial
2× por semana
A frequência ideal pra manter equilíbrio, força e autonomia no dia a dia.
- Exercícios de equilíbrio e prevenção de quedas
- Fortalecimento suave de membros inferiores
- Mobilidade pra atividades cotidianas
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Especialidade
Pilates para Idosos
Envelhecimento ativo com segurança, equilíbrio e independência.
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Por que o pilates?
O movimento certo para
O movimento certo para
cada fase da vida
Com o envelhecimento, o corpo passa por mudanças naturais que afetam equilíbrio, flexibilidade e força muscular — aumentando o risco de quedas e limitando a independência. O pilates clínico é uma das abordagens mais seguras e eficazes para reverter esse processo.
Na Rekintsu, cada sessão é adaptada à realidade do paciente — suas limitações, objetivos e histórico clínico — garantindo evolução constante sem riscos.
- Melhora do equilíbrio e prevenção de quedas
- Fortalecimento muscular sem impacto articular
- Aumento da amplitude de movimento
- Redução de dores crônicas (coluna, joelho, quadril)
- Melhora da postura e da marcha
- Estímulo cognitivo e bem-estar emocional
Evidências
O que a ciência diz sobre
O que a ciência diz sobre
pilates e envelhecimento
68%
de redução no risco de quedas em idosos praticantes de pilates
Journal of Aging & Physical Activity, 2022
40%
de melhora no equilíbrio estático e dinâmico após 12 semanas
Archives of Gerontology, 2021
55%
dos pacientes relatam melhora significativa na qualidade do sono
BMC Geriatrics, 2023
3x
maior ganho de força muscular vs exercícios convencionais em idosos
European Journal of Sport Science, 2020
Nossa abordagem
Como trabalhamos com
Como trabalhamos com
pacientes idosos
🔍
Avaliação Funcional
Avaliamos força, equilíbrio, mobilidade e histórico de quedas para criar um protocolo 100% individualizado.
🎯
Exercícios Adaptados
Sequências específicas para cada condição — artrose, osteoporose, Parkinson, pós-fratura — sem riscos articulares.
📈
Progressão Gradual
Respeitamos o ritmo de cada paciente, evoluindo de forma segura e mensurável, com reavaliações periódicas.
💬
Comunicação com Família
Mantemos familiares informados sobre a evolução e orientamos exercícios complementares para o dia a dia.
Um plano feito
pra Idosos
Escolha a frequência que cabe na sua rotina. Atendimento individualizado nos aparelhos — até 2 pessoas por horário, com programa próprio pra cada uma.
Mais indicado
Pro
3× por semana
Pra quem busca ganhos mais rápidos em condicionamento e autonomia funcional.
- Trabalho intensivo de força e equilíbrio
- Foco em independência total nas tarefas diárias
- Acompanhamento clínico contínuo
- Prioridade na agenda
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