Pilates para Gestantes
Segurança, leveza e bem-estar em cada fase da sua gravidez.
Agendar AvaliaçãoO aliado perfeito
durante a gestação
A gravidez traz transformações profundas no corpo — e também na mente. Dores lombares, inchaço, dificuldade de respirar, alterações posturais e ansiedade são queixas comuns que o pilates clínico pode aliviar de forma segura e eficaz.
Na Rekintsu, o pilates gestacional é conduzido por fisioterapeuta especializada, com exercícios adaptados a cada trimestre e à condição individual da paciente. Recomendado pelo CFM e FEBRASGO para gestações de baixo risco.
- Alívio de dores lombares e pélvicas
- Preparação do assoalho pélvico para o parto
- Melhora postural e redução de inchaços
- Controle da ansiedade e bem-estar emocional
- Facilitação da recuperação no pós-parto
- Sem impacto — seguro para mãe e bebê
O que a ciência comprova sobre
pilates na gestação
Pilates adaptado a cada
trimestre
1º Trimestre
Exercícios suaves de respiração, mobilidade e consciência corporal. Foco em adaptação e conforto nas primeiras semanas.
2º Trimestre
Fase de fortalecimento seguro — coluna, glúteos e assoalho pélvico. Alívio de lombalgias e melhora postural.
3º Trimestre
Preparação para o parto: exercícios de respiração, mobilidade pélvica e relaxamento. Posições que facilitam o trabalho de parto.
Pós-Parto
Recuperação do assoalho pélvico, readaptação abdominal e retorno seguro ao movimento — presencial ou domiciliar.
Cuide de você e do seu bebê
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