Como é uma
aula de Flow
45 minutos de movimento contínuo, em turma de até 5 pessoas, conduzidos por quem entende de corpo — não só de exercício.
Turma pequena não é detalhe de conforto — é o que permite corrigir a execução de cada aluno enquanto a aula acontece. É a diferença entre fazer o movimento e fazer o movimento certo.
Uma conversa
que muda a aula
Antes da sua primeira aula, a Hayla conversa com você sobre histórico, dores antigas, cirurgias, rotina de trabalho e o que você quer alcançar. Leva poucos minutos e define tudo o que vem depois.
Não é burocracia: é o que permite que ela saiba, no meio da aula, que aquele seu ombro pede uma variação diferente do exercício.
- Histórico de lesões e limitações
- Objetivos: força, definição, postura, condicionamento
- Rotina e frequência que cabem no seu dia
- Exames recentes, se você tiver
45 minutos de
movimento contínuo
A aula começa com aquecimento e mobilidade, evolui pro bloco principal de força e resistência, e fecha com alongamento. Tudo no solo, com peso do corpo e acessórios leves — faixas elásticas, bolas, pesos pequenos.
O ritmo é constante, mas a intensidade é sua. Cada exercício tem variação mais leve e mais avançada, e a Hayla indica qual é a sua naquele dia.
- Aquecimento e ativação (10 min)
- Bloco principal de força e resistência (25 min)
- Alongamento e respiração (10 min)
- Todos os acessórios ficam no estúdio
Olhar clínico
numa aula de grupo
Quem conduz o Flow Sculpt é a Hayla Gomes, fisioterapeuta com 13 anos de experiência em reabilitação. Ela passou mais de uma década corrigindo compensações, tratando hérnias e devolvendo movimento a quem tinha perdido.
Esse olhar não desliga quando a aula é de condicionamento. Ela enxerga o joelho que desalinha, o ombro que sobe, a lombar que compensa — e corrige antes de virar lesão.
- Fisioterapeuta CREFITO-8 nº 215.267-F
- 13+ anos em reabilitação e pilates terapêutico
- Correção individual dentro da turma
- Adaptação pra quem tem limitação física
Horário fixo,
vaga garantida
Você escolhe o dia e o horário no momento da matrícula, e aquele lugar é seu toda semana. Sem disputa por vaga, sem depender de agendar a cada aula.
É essa previsibilidade que constrói o hábito — e é o hábito que constrói o resultado. No app você acompanha suas aulas, presenças e pagamentos.
- Mesmo dia e horário toda semana
- Planos de 1× ou 2× por semana
- Acompanhamento pelo app do aluno
- Pacotes avulsos pra quem prefere flexibilidade
Por que a Rekintsu é
diferente
Pronto para começar?
Agende sua primeira aula de Flow Sculpt. Venha sentir como é treinar com quem entende do seu corpo.
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