A artrose de quadril é uma das principais causas de dor crônica e limitação funcional em adultos acima dos 50 anos. E o pior: quanto menos você se movimenta, mais rápido a articulação se desgasta.
Por que o Pilates é ideal pra artrose de quadril
O Pilates Clínico trabalha com carga controlada, sem impacto e com resistência ajustável — exatamente o que o quadril artrósico precisa. Molas do Reformer e do Cadillac substituem o peso do corpo, permitindo mobilizar a articulação sem comprimi-la.
Os benefícios comprovados:
- Aumenta amplitude de movimento (ADM) em até 25% em 3 meses de prática regular
- Fortalece glúteos e core — musculatura que estabiliza o quadril
- Reduz dor sem depender de anti-inflamatórios
- Adia (ou evita) a necessidade de prótese
Como funciona a avaliação na Rekintsu
Antes de qualquer exercício, a fisioterapeuta Hayla Gomes avalia a marcha, ADM, força muscular e histórico de exames (RM, raio-X). O protocolo é personalizado — não existe "programa padrão pra artrose".
Nos primeiros meses, o foco é reeducar padrões de movimento que estavam sobrecarregando a articulação. Depois, ganho de força e resistência funcional.
Quantas vezes por semana?
Pra artrose moderada a grave, o ideal são 2 sessões semanais. Casos iniciais ou de manutenção funcionam bem com 1×/semana. Combinamos com orientações de rotina em casa (caminhada, hidroginástica, etc).
Quer entender melhor como o Pilates Clínico funciona pra seu caso específico? Veja como conduzimos a primeira avaliação ou confira nossa especialidade em Pilates pra terceira idade.
📍 Onde: Av. Cândido de Abreu 776 sala 404 — Centro Cívico, Curitiba/PR.
📱 WhatsApp: (41) 99119-1501.
